Лимон өзін қалай жақсы арықтататын, өйткені құрамында көптеген заттар, қабілетті шығаруға майлар және зат алмасуды жолға қою. Ал, иммунитетті нығайтады, әкеледі нормасына қант деңгейін, қорғайды простуд. Бірақ бұл ретте бірқатар қарама-білуі қажет тақырыптардың кім тілейді тез скинуть артық килограмм.
Ерекшеліктері арықтау кезінде көмек лимон
Лимон қышқылы болып саналады пайдалы байланыса отырып ферменттерге, ол ынталандырады ас қорыту және асқазан сөлінің бөлінуі. Кепілдік осындай әсері бар? Ең алдымен, құрамы, цитрус.
Оң қасиеттері:
- Пектин мазмұндалатын плоде, обволакивает қабырғасының ішектің.
- Приглушает аштық.
- С дәрумені иммунитетті көтереді.
- Калий, мырыш, бор және мыс қолдайды ағзаны тонуста.
Жағымсыз қасиеттері:
- Зақымдауы мүмкін тіс эмаль. Сондықтан кейін шырын керек, ауызды шаю керек.
- Ауруларында, асқазанның немесе ішектің лимон қышқылдық арттырады.
Арналған лимон диеталар бар мүмкіндігін алып тастау күніне дейін 2 килограмм, бірақ диетологтар ескертеді, мұндай әрекет есебінен қол жеткізіледі жоғалту емес, май, қанша сұйықтық. Әдісі жақсы жылдам тамшы салмағы. Бірақ сене тұрақты әсері болады кезде ғана тұрақты пайдалануда цитрус.
Қатаң диета мүмкіндік береді жоғалтып дейін 5 килограмм үшін 2 күннен, бірақ оны қолдану арқылы консультация қажет болса диетологтан. Су лимон қышқылдық арттырады, нәтижесінде тез сіңіріледі кальций. Бұл элемент май жағып көмектеседі бөлсін қосымша қуат. Егер кальций сіңіріледі жылдам процесс тамшы салмағы жандана бастайды. Ішуге болады, тек қана шырыны мен апельсин дәмі.
Әдістері лимон арықтау
Ең қарапайым және тиімді әдісі – су лимон. Орнатады ас қорыту, тері уын алады, тазалайды ыдыстар. Бұл ретте талап етілмейді қатаң шектеу жеп, жеткілікті санын қысқарту қажетсіз өнімдер. Лимон кепілдік береді нәтижесі және ұштастыра отырып, басқа да сұйықтықтармен.
Лимон суы
Мұндай сусын ішу ұсынылады таңертең. Егер адам салмағын 70 келіге дейін болса, порция – шырын жартысынан ұрықтың стақан. Кезінде салмағы 80 килограмм араластырады бойы лимон. Қосуға болады шай қасық бал. Өзін жақсы көрсетті және сусын бірі қайнатпа, түймедақ, лимон.
Ингредиенттер:
- құрғақ түймедақ – 1 шай қасық;
- лимон – 3 мусульманский;
- су – 1 стакан.
Дайындау: шөп құйып қайнаған су қосу, лимон. Укутать, түн шешімінде тұру. Ішуге күніне 5-6 рет қону.
Лимон мен қант
Лимон қантпен ретінде белгілі тамаша құралы қырым соғысы кезінде көмектеседі командасын вирустар, температурасын төмендету және қабынуы. Бірақ мұндай үйлесімі қолданылатын және арықтау үшін, өйткені бұл микс:
- уынан;
- ие мочегонным әрекетімен шығарады мүмкіндігі артық нысандарды сұйықтық;
- приглушает ашығу сезімі;
- орнын толтырады тапшылығын глюкоза.
Эфир майы
Арықтау үшін пайдаланады, сондай-ақ эфир майы лимон. Тек оның керек емес екен, ал вдыхать. Сұйықтық құяды аромалампу, аспап жарқырайды және бірнеше минут ләззат хош иісті. Ғалымдар атап өткендей, мұндай тәсіл өте жақсы отбивает тәбет және жақсы қолайлы болғанда, кімге жақпайды ішуге, цитрус тамаққа. Жасауға болады микс из майлар, лимон, алма, раушан, жалбыз немесе лаванда, әсері лимон сақталады.
Лимон зімбірмен
Зімбір бірі болып саналады пәрменді құралдарының салмағын жоғалту үшін, ал қосылған лимон әсері күшейе түседі. Бірақ бар және қарсы көрсеткіштер. Зімбір болмайды ішуге кезінде:
- аллергия;
- бауыр аурулары және жүрек;
- кровотечениях;
- жүктілік;
- емшекпен емізу.
При злоупотреблении зімбір тудырады изжогу және іш қату. Бірақ, егер қарсы көрсетілімдері жоқ, ұштастыру үшін лимон жарайды балғын, кептірілген немесе мұздатылған имбирь. Құрғақ порция тиіс 2 есе аз.
Имбирно-лимон қоспасы балмен
Ингредиенттер:
- лимон – 1 дана;
- зімбір тамыры – 1 дана;
- бал – дәміне қарай.
Дайындау: лимон ж / е зімбір ұнтақтайды да блендере немесе натереть на терке. Мұқият араластырыңыз, қосу мед. Қабылдауға 3 ас қасық күніне дейін жарты сағат бұрын тамақтың алдында. Тоңазытқышта сақтауға.
Имбирно-лимон сусыны
Ингредиенттер:
- цедрат лимон – 1 шай қасық;
- үгітілген зімбір – 1 шай қасық;
- су – 2 стақан.
Дайындау: лимон ж / е зімбір құйып жылы сумен шешімінде тұру, 12 сағат. Процедить. Ішіп бойынша 1 стакану тәулігіне. Сақтауға, салқын жерде сақтайды.
Лимонмен шай
Арықтау үшін ұсынылады жасыл шай, өйткені қара коффеин мен ісікті тудыруы мүмкін, мұндай жанама әсерлер, арттыру қысым немесе секіру, қандағы қант деңгейін.
Қолданысқа көк шай лимонмен:
- төмендетеді пайызы зиянды холестерин;
- иммунитетті нығайтады;
- энергиямен зарядтайды;
- денесі мүйізді қабыршықтармен қапталған;
- притупляет тәбет.
Салмағы төмендейді арқасында антиоксидантам қамтылған, құрамында көк шай. Нәтижелі қосылған зімбір.
Ингредиенттер:
- зімбір тамыры – 20 г;
- су – 250 мл;
- лимон – 0,5 ұрықтың;
- көк шай – 1 шай қасық.
Дайындау: имбирь құйып жылы сумен, проварить жарты сағат. Остудить біраз су ыстық, құйып жасыл шай жапырақтары. Выдавить лимон шырыны, потереть апельсин дәмі қосу, сусын. Перелить да термос, шешімінде тұру 40 минут. Процедить, ішуге жарты сағат бұрын тамақтың алдында жылыдай түрінде.
Тәулігіне ішуге болады 3 мектеп кітапханасында бірінші сынып оқушыларымен сусынның!
Лимон мен сода
Мұндай микс өте тиімді болып табылады, бірақ өте қауіпті адамдар үшін қан тамырлары аурулары бар, жарасы, аллергией арналған цитрусты немесе соданы.
Ингредиенттер:
- сода – 0,5 сағ. қасық;
- су – 300 мл;
- лимон – 0,5 ұрықтың.
Дайындау: сығып шырын, қосу сода және су. Ішіп кішкентай глотками, 1 порцияға күні. Дәмін жақсарту үшін қосуға болады жалбыз және мұз.
Айран және лимон
Кефирно-лимон диетаны деп санайды өнертабысы спортшылардың кезде салмағы кетеді, ал күш-қуаты болып қалады. Бірақ оны ұстануға рұқсат беріледі артық емес 1-2 күн. Ішіп жақсы майсыздандырылған айран емес, сонымен қатар өнімнің әдеттегі майлылығы әсері болады сол. Лимон шырынын қосуға болады айран не съедать ұрық түрінде түйір.
Диета:
- Таңғы ас ішіп жатырмыз 0,5 литр майы алынған айран және половинкой лимон.
- Обедаем осындай порцией сусын, бірақ тұтас лимоном.
- Кешкі ас құрайды сыйлайтын, осындай асқа.
Мұндай диета қауіпті температурада қышқылдық!
Лимон диета аптасына
Танымал снискала лимон диета, қашан саны лимонов алғаш рационына принципі бойынша өсу. Сұйықтық ішу керек, кем дегенде 2 литр тәулігіне. Бірі ұрықтың пайдаланылады жеміс-жидектердің шырыны мен шырышы.
Ережесі диета:
1
- Таңертең стакан жылы суды лимон: 1 ұрық 200 мл. 20 минуттан кейін жеп ботқасы, суда немесе жемісті салат.
- Түстен кейінгі ас – 200 г ірімшік, 1 сағат қасықпен қабығының үгіндісі.
- Обедаем көкөніс супом және запеченной балықпен, қайда қосылады цедрат.
- Ужинаем отварным куриным еті – 150 г, көкөніс салатом не қалды.
2
- Аш қарынға ішуге суды 2 лимонның шырыны. Таңғы ас ішіп жатырмыз мюсли с цедрой суда және яблоком. Әлсіз шай, кофе.
- Түстен кейінгі ас – айран-бабына дәнді хлебцами.
- Обедаем балық супом, қайда қосамыз қасық қабығының үгіндісі және гречкой бу етпен.
- Ужинаем жемісті салатом және сүзбесі бар мякотью лимон.
3
- Порция стақан – 3 лимон. 20 минуттан кейін – бу омлет, көкөністер.
- Түстен кейінгі ас жеміс-жидекпен бірге жаңғақ және цедрой.
- Обедаем супом с фрикадельками бірі-тауық етін және салатом бірі шалғам с қияр, оған лимон шырынын қосамыз.
- Ужинаем бір стакан айран мен яблоком.
4-мен 7-ші күні таңертең саны лимонов арналған стакан артып, 1 ұрық. Дәрі жұтып су шырын 7 лимонов болады сусын қоюға бал, тағы рұқсат етіледі бөлуге болады порцияға қосып бөлігі шырынын шай. Мәзір ұсынылған өнімдерді өзгеріп отырады.
Қарсы көрсетілімдері
Ең бастысы-қарсы көрсетілім қолдану үшін лимон диета – асқазан аурулары немесе ішек. Тіпті әлсіз айқындалған гастрит тез дамуы мүмкін бұл жарасын. Лимон жиі тудырады, изжогу. Болмайды құруға ұқсас түсіру жасөспірімдерге, жүкті және бала емізетін аналар.
Тыйым салынған арықтау на білу керек кезінде мұндай аурулар:
- жоғары қышқылдығы асқазан жарасы;
- энтероколит;
- гепатит;
- нефрит;
- холецистит;
- панкреатит.
Пайдалы кеңестер
Үшін сусын әкелді барынша пайдалы, маңызды ережелерін сақтауға, оны дайындау және қолдану. Ішпеу керек, күніне бірнеше рет, таңертең аш қарынға, одан кейін – тамақ ішу арасы, бірақ көп дегенде 3 рет. Түнге дейін бір сағат бұрын ұйқы.
Бірнеше құнды кеңестер:
- Ішуге суды лимон керек, жылы, суық угнетает зат алмасу.
- Диеталар кезінде жейтін көбірек көкөністер мен жемістер.
- Көп ішу әдеттегі суды азайту үшін әсері қышқылы.
- Сусын ішеді кішкентай глотками, бұл притупляет деген және аштық.
- Егер сонымен жейтін болады стакан кәдімгі су.
Сақтау кезінде лимон диета ескеру маңызды жалпы рационына. Тұрмысымызға – ішуге кем дегенде 6 стакан кәдімгі су тәулігіне.